infochain 님의 블로그

건강한 몸에 건전한 정신이 깃드는 것일까, 아니면 올바른 정신을 갖춰야 건강한 몸을 만들 수 있을까요? 닭이 먼저냐? 달걀이 먼저냐? 와 같은 질문일 테니 원하는 데로 믿으면 되겠지 싶습니다. 어쨌든 몸도 마음(정신)도 모두 건강해야겠지요. 그런 의미에서 정신 건강의 시발점은 자존감이라고 생각합니다. 나조차 나를 존중하지 않는데 하물며 타인이 나를 인정할지, 반대로 다른 사람이 날 인정하지 않을지라도 내가 나를 존중해 주는 것으로 시작하겠습니다. 감정 관리의 핵심자존감은 자신을 얼마나 존중하고 긍정적으로 평가하는지를 나타내는 정서적 지표로 개인 정신 건강과 직결되며 개인의 일상 적응력, 스트레스 내성, 대인관계에 유의미한 영향을 끼칩니다. 특히 감정조절 능력과 자존감은 밀접하게 연결되어 신체 피로 누적이..