건강 <복부 비만 관리> 정체와 위험성, 식습관 개선, 생활 패턴의 변화
감자에 이쑤시개 4개를 꼽아 놓은 것 같다. 라는 30대 시절에 40대의 선배께서 자신의 몸을 비유했던 말을 듣고서 '그렇게 알고 계시면 운동을 하세요' 라고 생각했었는데 지금은 그 모습이 남다르게 느껴지질 않습니다. 뭐 하느라 운동을 등한시했는지 상황이 그랬다는 자책은 의미가 없어 보입니다. 겉보기 체중과 무관하게 내장지방이 쌓이는 이 유형의 비만은 특히 관리가 어렵고 재발이 잦아 스스로에게도 꾸준한 관심과 관리가 필요하여 아래의 내용으로 정리해 보았습니다. 내장지방의 정체와 위험성복부 비만은 피하지방보다 더 위험한 내장지방이 주요 원인입니다. 이는 장기 사이에 축적되는 지방으로 외형적으로 잘 드러나지 않아 ‘슬림한데 건강하지 않은’ 사람에게 자주 나타납니다. 단순히 에너지 저장의 기능을 넘어 다양한 ..
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2025. 5. 24. 23:43