infochain 님의 블로그

오늘도 허리 둘레 줄이기를 목표로 건강 계획을 세웠지만 저녁은 피자와 치킨을 생각하고 있습니다. 물론 피자와 치킨을 먹었다고 반드시 '오늘은 목표 실패'가 아니겠지만, 이후 계획들은 흐지부지되기 시작이죠. 그런 하루를 뒤돌아 보며 건강 목표 설정이 실패하는 이유와 그 대안을 찾아보고 내일 다시 새로운 계획을 실행해 보고자 합니다. 목표 설정 실패의 세 가지 원인건강 목표가 작심삼일로 끝나는 이유 중에 다음의 세 가지 항목이 자신에게 적용되는지 확인해보시기 바랍니다. 첫째, 나는 즉각적인 변화를 눈으로 확인하고 최대한 빠른 결과를 도출 해야 하는 사람이다. 운동이나 식단 조절 같은 장기적인 계획을 세워 꾸준히 이어나가야 하는 행동에는 쉽게 지쳐가며 도파민 분비가 높은 SNS나 짧은 영상 등 단기 자극에 ..