대한민국 40대의 건강 자가 점검 - 여성편
40대 여성은 신체적으로 많은 변화를 경험하는 시기입니다. 이 시기에는 호르몬 변화와 대사량 감소가 두드러지며, 특히 갱년기 증상이 시작될 가능성이 높습니다. 또한, 골밀도 감소, 근육량 감소, 복부비만 증가 등의 건강 변화가 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.이러한 변화를 적절히 관리하지 않으면 체중 증가, 골다공증, 심혈관 질환 등의 위험이 커질 수 있으므로 자신의 건강 상태를 스스로 점검하고, 관리 및 개선할 수 있는 실질적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 1. 40대 여성의 평균 신체 기준✔ 평균 신체 수치국민건강영양조사(질병관리청) 등의 2021년 자료에 따르면 대한민국 40대 여성의 평균적인 신체 수치는 다음과 같습니다.평균 키 : 약 161 cm평균 몸무게 : 약 60 kg평균 허리둘레 : ..
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2025. 3. 28. 17:43