infochain 님의 블로그

물은 우리 몸의 모든 신진대사 활동에 필수적인 요소로, 부족하면 건강에 즉각적인 영향을 줍니다. 권장량은 나이, 체중, 활동량, 환경에 따라 달라지며 단순히 '성인 기준 일일 2L(리터)'로 고정할 수는 없으나 대부분의 출처에서 권장량으로 제시하고 있습니다. 발생 가능한 문제들수분은 체온 조절, 혈액 순환, 노폐물 배출, 소화 기능, 세포 내 대사 등 거의 모든 생리 작용에 관여하는 필수 성분입니다. 그러나 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 충분한 물을 마시는 것을 잊거나, 커피나 탄산음료처럼 수분 대체가 어려운 음료로 갈증을 해결하려는 경향이 있습니다. 문제는 이로 인해 몸이 서서히 탈수 상태에 이르게 되고, 피로감, 집중력 저하, 두통, 변비 등 다양한 증상이 나타난다는 점이며 특히 노인층은 갈증을..