infochain 님의 블로그

책을 읽던 시절에는 '집중' 하고 있다는 느낌이 있었지만, 인터넷을 통한 끊임없는 재생되는 영상 및 이제는 쇼츠라고 불리는 짧은 동영상의 범람 속에서 집중이라기보다는 '정신을 놓고 있다' 라는 느낌이 들곤 합니다. 집중력 저하가 흔한 문제로 대두되고 있는 오죽하면 드라마나 영화 한 편 보는 시간조차 길다. 라는 세대를 맞이하게 되었기에 조금이나마 개인의 생산성과 삶의 질을 높이기 위한 집중력 향상 방법을 간략하게 소개하고자 합니다. 집중력 저하의 원인과 이해집중력 저하의 가장 일반적인 원인은 수면 부족, 스트레스, 과도한 정보 노출, 그리고 잘못된 식습관 등입니다. 인간의 뇌는 집중을 유지하기 위해 필요로 하는 에너지를 주로 수면을 통해 회복하며 일반적인 성인의 하루 권장 수면 시간은 최소 7시간이기에..