infochain 님의 블로그

규칙적인 수면은 뇌 건강, 신체 회복, 면역력 유지에 핵심 요소이나 수면 부족은 심혈관 질환과 당뇨 등 만성질환 위험을 높이고스트레스 유발의 시발점이 됩니다. 바쁜 일상 속에서도 적절한 수면 생활 습관을 갖춰 건강 및 삶의 질을 모두 향상시키시기 바랍니다. 규칙적인 시간과 패턴의 중요성우리의 신체는 나이가 들수록 수면 구조가 달라지며, 수면의 질이 자연스럽게 저하되는 경향이 있다고 합니다. 실제로 2025년 기준, 보건복지부의 건강통계에 따르면 50대 이상의 약 63%가 수면 장애를 경험한 적이 있다고 보고되었고, 이 중 불면증을 겪는 비율은 27%에 달합니다. 수면 시간이 절대적으로 줄어드는 것은 아니지만, 깊은 수면(REM 수면)의 비율이 감소하고 자주 깨는 형태의 수면단절이 증가하게 되면 수면의 회..