건강 <불면증> 수면 방해 원인, 수면 환경 조성, 전문가 치료 요청
수면은 신체 회복과 정신 안정에 필수적이기 때문에 일상 전반에 영향을 주는 불면증은 결코 가볍게 넘길 수 없습니다. 스스로 해결하기 위해 시도하는 부분이 일정 기간을 넘어서는 상황이라면 원인을 제대로 이해하고 해결하기 위해 전문가의 도움을 받는 것을 늦추지 않아야 합니다. 다양한 수면 방해 원인 파악불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라 다양한 원인에서 비롯되는 복합적인 증상입니다. 정신적인 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 잘못된 수면 환경 등이 대표적인 원인으로 꼽히며 특히 스트레스는 수면 유도 방해, 자기 전까지 이어지는 업무나 지속적인스마트폰 사용은 뇌의 각성 상태 유지, 카페인 섭취나 늦은 시간의 운동은 체온과 심박수를 상승시켜 수면을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 자연스..
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2025. 5. 22. 23:43