건강 <명상> 마음 치유, 집중력 향상, 삶의 질 개선
명상은 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 탁월한 심신 수련법이자 집중력 향상, 감정 조절 능력 개선, 자기 인식 확장 등 정신적 성장에 도움이 됩니다. 바쁜 일상 속에서 짧은 시간을 투자하여 각자의 몸과 마음을 다스리는데 활용하시어 정신 건강 유지 및 삶의 질 향상을 위해 혼자만의 시간을 맞이해 보시기 바랍니다. 마음 치유와 스트레스 해소 효과명상은 수천 년 전부터 수행되어 온 정신 수련 방식으로 현대에 들어서면서 스트레스 해소 및 심리적 안정을 위한 효과적인 도구로 재조명받고 있습니다. 가장 눈에 띄는 효과는 스트레스 감소입니다. 신경계를 안정시키고 심박수와 호흡을 조절해 자율신경계를 평형 상태로 이끌며, 이는 곧 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 10~15분만으로..
카테고리 없음
2025. 5. 14. 19:02