건강 <만성피로> 정의와 기준, 원인과 요인, 개선 관리법
어제는 8시간 이상 수면 시간을 확보했는데도 눈꺼풀이 무겁습니다. 평소에 늘 잠이 부족하다고 느끼고 있으며 목 뒤와 어깨 위가 무거운 상태라면 일상 속 누적 피로로 인한 스트레스일 것이며 만성피로는 현대인의 삶에 깊숙이 파고든 것으로 보입니다. 운동해야지 하면서 작심삼일로 끝나버리는 반복적인 일상 때문에 만성피로에 개선이 없을 수 있다고 하니 이제는 스스로의 관리를 통해 보이지 않는 곰 한 마리를 이제는 내려놓아야 하겠습니다. 정의와 진단 기준만성피로는 일반적인 피로와는 다르게 충분한 휴식을 취해도 개선되지 않는 지속적인 피로 상태를 말합니다. 하여 만성피로증후군을 '6개월 이상 원인을 알 수 없는 극심한 피로가 지속되고, 일상생활이 현저히 제한되는 질환' 으로 분류 및 정신적 또는 육체적인 과로와 무관..
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2025. 5. 31. 18:37